비교하는 생활 환경의 문제 가만히 있어도 비교하게 됩니다. SNS를 보다 보면 누군가는 잘 살고 있는 것 같고, 누군가는 나보다 앞서 있는 것처럼 느껴져 주눅들 때가 많죠. 비교하고 싶지 않은데 비교가 먼저 튀어나옵니다. 그리고 비교 뒤에는이상한 피로감과 자책이 남습니다. 그래서 많은 사람들이 “내가 유난히 예민한가?” 라고 생각하게 되죠.하지만 자꾸 비교하게 되는 이유는 성격이나 의지보다 지금 놓여 … 더 읽기
하루 일과 관리가 안되는 사람들의 공통점 아침에 계획을 세웠는데 점심이 되기도 전에 이미 어긋나 있는 경우해야 할 일은 쌓여 있는데 하루는 유난히 빨리 지나가 버리죠?하루가 끝나면 “오늘도 왜 이렇게 아무것도 못 했지?” “시간 관리가 정말 안 되는 것 같아.” 이런 생각들로 기분이 우울해져요. 하지만 하루 일과가 계속 밀리는 사람들의 문제는 게으름도, 의지 부족도 아닙니다.대부분은 하루를 … 더 읽기
휴식해도 피곤한 이유 분명 쉬었는데도 몸이 무겁고, 아무것도 하지 않았는데도 금방 지치게 됩니다.잠을 자고, 소파에 누워 있고, 스마트폰도 보지 않았는데 피로는 그대로 남아 있는 느낌입니다.내 체력이 원래 이렇게 약한걸까? 나이가 들어서 체력이 떨어진 걸까? 라는 생각을 하게 됩니다.휴식을 취해도 피로가 풀리지 않는 이유는 체력 부족보다 잘못된 휴식 방식에 있는 경우가 훨씬 많습니다.보통 아무것도 하지 않으면 … 더 읽기
부모 말투가 우리 아이 행동에 어떤 영향을 줄까? 아이를 바꾸는 가장 중요한건 훈육이 아니라, 말하는 방식에 있습니다.아이를 키우다 보면 같은 말을 했는데도 어떤 날은 아이가 잘 따르고, 어떤 날은 더 반항적으로 반응하는 경우가 있습니다. 그래서 부모는 혼란스러워집니다.“이 아이가 말을 안 듣는 걸까?”“내가 너무 엄격한 걸까?” 하지만 아이의 행동을 자세히 들여다보면 문제는 아이의 성격이 아니라 부모의 … 더 읽기
아이와 시간 보내기 힘들지 않아요 곧 있으면 겨울 방학 시즌이죠?날씨도 춥고, 아이와 뭘 하며 보내줘야 할까 고민이신 분들 많을 거에요 아이와 하루 종일 집에 있는 날, 막상 시간이 많아 보이지만 하루가 끝나면 이렇게 느껴집니다.“도대체 오늘 뭐 했지?”“아이도 나도 지친 하루였다.” 집에서 보내는 하루가 힘든 이유는부모가 부족해서가 아니라 하루의 흐름이 정리되어 있지 않기 때문입니다. 아이에게도, 부모에게도 … 더 읽기
집안 청소는 아무리 해도 왜 티가 안날까? 분명 시간을 들여 정리했는데 며칠만 지나면 집은 다시 어질러져 있습니다.바닥에는 물건이 나오고, 식탁 위에는 잡동사니가 쌓이고,청소 다 한 깔끔함은 금세 사라지기 마련이죠. 그래서 많은 사람들이 이렇게 생각합니다.“내가 정리를 못하는 걸까?”“부지런하지 않아서 그런가?” 왜 정리해도 집은 다시 어질러질까 정리는 한 번의 행동으로 끝나는 것이 아니라 매일 반복되는 흐름입니다. 정리 … 더 읽기
부모가 지치지 않는 육아 방법이 있을까? 아이보다 부모의 에너지가 먼저입니다 육아를 하다 보면 “아이를 위해 최선을 다하고 있는데 왜 이렇게 힘들까.”“하루 종일 아이와 함께했는데도 아무것도 한 것 같지 않다.” 라는 생각이 들 때가 있지요 부모가 지치는 이유는아이를 잘 키우지 못해서가 아닙니다.대부분은 정리가 되지 않은 육아 방식 때문입니다. 부모가 번아웃에 빠지기 전에 에너지를 지키며 육아할 수 … 더 읽기
스마트폰 사용을 줄일 수 있을까? 스마트폰 사용은 의지가 아니라 환경을 바꾸면 가능합니다. 하루에 스마트폰을 얼마나 사용하고 있는지 알고 계신가요?알림을 확인하려다 SNS를 보고,영상 하나만 보려다 시간이 훌쩍 지나 있는 경험, 누구나 한 번쯤은 있습니다. “스마트폰 좀 줄여야 하는데…”하지만 며칠 지나지 않아 다시 원래대로 돌아옵니다. 문제는 의지가 약해서가 아니라,스마트폰 사용을 줄이기 어려운 이유는 환경과 구조에 있습니다. 억지로 … 더 읽기
아이가 떼쓰는 이유는 무엇일까? 말 안 듣는 게 아니라, 아직 표현하지 못하는 것입니다 아이를 키우다 보면 하루에도 몇 번씩 이런 순간이 옵니다.갑자기 바닥에 주저앉아 울고, 소리를 지르고, 아무 말도 듣지 않는 상황.부모는 당황하고, 주변 시선까지 느껴지면 감정이 먼저 올라옵니다. 그래서 우리는 이렇게 말합니다.“왜 이렇게 떼를 써?”“그만 좀 해!” 하지만 아이의 떼쓰기는 버릇이 아니라 신호입니다.아이들이 떼쓰는 … 더 읽기
육아템은 연령별 어떤게 필요할까? 괜히 샀다가 후회하지 않으려면, 시기별로 잘 준비해야 합니다. 아이를 키우다 보면 이런 순간이 옵니다.“이건 다들 쓰길래 샀는데… 왜 우리 아이는 안 쓰지?”“이걸 진작 알았으면 덜 힘들었을 텐데…” 유아용품은 비싸기도 하지만, 쓰는 시기가 아주 짧습니다.그래서 더 중요한 건=> ‘좋은 제품’이 아니라 ‘지금 필요한 제품’을 고르는 것입니다. 출생부터 만 5세까지 연령별로 정말 필요한 … 더 읽기